夫 いびき 睡眠不足

夫のいびきのせいで最近は睡眠不足です。

最近、夜中に起きてしまうことが多くて睡眠不足ぎみです。原因は隣で寝ている夫のいびき!

 

夫は依然から疲れているといびきをかく傾向があったのですが、このところずっと仕事が激務で疲れがたまっているのでしょう、毎晩のように大きないびきをかいては私の安眠を阻害するのです。私もそんなに神経質な方ではないし今までは平気だったはずなんですが、さすがに毎晩となると気になりますし心配にもなります。

 

もしかしたら枕が合わないのかもしれないと思ったのですが、うちの夫は頭を高くしないと眠れないらしくせっかくの低反発枕を折り曲げたり他のクッションなどを重ねて使ったりしています。それが原因な気もしなくもないですが、本人がそうしないと寝つけないというのでどうしようもありません。

 

また、夫は昔から鼻炎もちでいつも口を開けているんですよね。私もいろいろ調べてみたのですが、今の夫はまさにいびきをかくための環境を揃えたかのような状態で、これを改善していくのは私だけの力ではまず無理です。

 

夫にも夜いびきをかいているよと話してみたのですが、まぁしょうがないよね〜とどこ吹く風です。それどころか朝方家の飼い猫がご飯が欲しくて鳴くのがうるさくて起きてしまうと他人事のように言うので、私もこれは自衛していく方が手っ取り早いだろうなぁと脱力してしまいました。

 

でも、自衛の手段として一番いいのが夫と別室で寝ることだと思うのですが、あいにく家の広さと環境からそれも厳しいんですよね。

 

耳栓がわりにイヤホンを装着して寝てみたこともありますが、それだと朝のアラームも聞こえにくくなってしまうため一日でやめました。今は起きてしまったら夫の鼻をつまんだり揺すったりしていびきが止んだ隙に私が寝入るようにしていますが、このままゆっくり眠れない日が続くと私も弱ってしまうので何かいい方法がないかと模索しています。